Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Сегодня мы с шестым классом побывали в виртуальной стране Здорового питания. Ребята посмотрели презентацию о сбалансированном питании школьника и поиграли в виртуальный магазин продуктов питания.

В процессе мероприятия выяснили, что самым ценным в питании школьника является белок. Рыбный и молочный белки лучше усваиваются детским организмом. Поэтому в рационе обязательно должны бать молочные каши и рыбные блюда. На втором месте по качеству занимает мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения.

Шестиклассники узнали о роли углеводов и жиров в организме человека как источнике энергии, волокон, витаминов и минеральных веществ.

Дети вместе с учителем обсудили соотношение органических веществ (белков, жиров и углеводов) и выяснили, что в рационе школьника должно составлять соотношение 1:1:4. Это и есть сбалансированное питание.

Потом ребята побывали в виртуальном магазине продуктов питания. Каждый ребенок собирал по картинке в книге “корзину” разнообразных продуктов на день. А один мальчик подготовил “корзину” продуктов на неделю и поделился с нами меню своей семьи. Питание в семье мальчика оказалось разнообразным и сбалансированным. Другие ребята тоже рассказали, что они едят на завтрак, обед и ужин.

В конце мероприятия ребята вместе с учителем подвели итог: продукты должны быть разнообразными. Обязательно в  рационе школьника должны быть молоко или кисломолочные напитки, творог, сыр, рыба, мясные продукты, яйца, крупы. Ведь от питания зависит наше здоровье!

Макарова Е.В., руководитель кабинета здоровья